コロナウイルスの影響に伴って、入社してすぐにテレワークになった新入社員の方も多いのではないでしょうか。私もその一人です。
そんな私たちと同じく、新卒ですぐにテレワークになった人たち向けに、私や同期が在宅ワーク中にやっていることを紹介したいと思います！
足湯
私は極度の寒がりのためテレワーク始まってすぐに、業務を行いながら足湯をしていました！
部屋が寒いけれど暖房をつけるほどではない、冷え性で足先だけ冷えている、そして眠気覚ましにも。
さらに、自宅ということもあって変な姿勢で作業している方も多いのではないでしょうか。足をお湯につけている必要があるので姿勢が良くなりオススメ。
足を温めるだけで、血流改善効果、心身のリラックス効果、温熱作用による鎮痛効果もあります。
こちらは私の足湯環境。足湯用バケツがなくとも十分な深さがあれば大丈夫です！
右側には珪藻土バスマットをセットで置いておけば、床を汚さずに足湯を楽しむことができます。
外気・太陽を浴びる
リモートワークで家にいるけど、外はお天気！なんて日も多いのではないでしょうか。
そんな日は、空気の入れ替えもかねて外気に触れたり、太陽を浴びています。
リモートワークや外出自粛に伴い太陽を浴びることが少なくなっている方は多いでしょう。
しかし、太陽を浴びることはとても重要です。
日本人の多くは慢性的にビタミンＤが不足しているといわれ、ビタミンＤの合成には紫外線が必要です。ビタミンＤ欠乏症は免疫力低下や骨軟化症を引き起こすため、コロナ対策にも是非日光浴を！アジア人に最適な適切な紫外線量は30分程度。
また、朝の強い太陽の光は、体内時計をリセットしてくれます。朝に余裕がある人は朝に太陽を浴びるのはいかがでしょう。
もちろん、業務時間中は外に出るわけにはいかないので、私は太陽が部屋に入る時間、窓際にノートパソコンと一緒に移動します。
最近あまり太陽を浴びていないなと思った方は、ぜひ空気の入れ替えと一緒に太陽を浴びてみてはいかがでしょう。
床で大の字になる
まだわからないことだらけで、
いい言葉がみつからない、アイディアが浮かばない、頭が回らないと思ったとき、作業が行き詰ったときによく行っているのが、１分程度、床で大の字になることです。
手足を十分に伸ばせるスペースを取ってから大の字になって、深呼吸。
ポイントは３つ
・手を開いて、大の字になる
・ゆっくり起き上がる
パソコンの画面に合わせて猫背になっていた背中も伸び、気持ちと体をリセットできます。
普段はできない派手なメイク・ネイル
出社しているとなかなかできないのが、派手なメイクやネイル！業種にもよると思いますが、多くの人は派手なメイクやネイルは避けているのではないでしょうか。
もちろん、「テレワークだからメイクなんてしない！」という気持ちはよくわかります。出社するとしても、メイクをする・しない、は個人の自由です。
でも、たまーにメイクがしたい。そんな時ありませんか。
一人暮らしだと、「見てくれる人もいないのに！」と思うかもしれませんが、誰も見てないのでどんなに派手なメイクしていても、失敗したメイクしていても平気！
好きだけど仕事中は控えている普段使いができない、濃いリップやギラギラのラメが入ったグロスを塗ってみてはいかがでしょう。少し気分が上がるかもしれません。
派手なネイルの練習もできる！
ネイルも同様に、オフィスではホワイトやピンク、ベージュがメインカラーのネイルばかり…さらに、今は外出自粛でネイルサロンにも行くことができません。
今だからこそ、セルフネイルの練習や派手なネイルができるのです。
セルフネイルの練習をネイルチップでするには、ネイルチップの消費が早いうえに、自爪にネイルをするときと勝手が違います。
外にあまり出ない今だからこそ自分の爪でセルフネイルの練習ができ、失敗しても、一本だけネイルが施されていても、人目を気にしなくて済む！
普段爪を伸ばせないけど、今は爪が伸びている方に私個人がおすすめするのは「ルブタンネイル」。
レッドソールで有名なルブタンですが、そのレッドソールをイメージして爪の裏側をレッド、表側をブラックで塗る、ルブタンネイル。裏にもネイルを塗るため多少の長さが必要です。
裏側は難しいですが、裏側さえ終われば表は普通に塗るだけ。ブラック×レッド以外でもホワイト×ブルー、イエロー×パープルなど、お好きな組み合わせでいかがでしょう。
男性なら奇抜な髪形にしてみよう！
男性は化粧道具をもっていないため、派手なメイクというのは少しハードルが高いかもしれません。
そんな時は、ワックスを使って、髪の毛を立てまくりましょう！
ビジュアル系バンドのボーカル気分を味わえて、気分転換できると思います。
まとめ
まずは私が行っていることを中心にご紹介しました。
足湯は少しだけ手間がかかりますが、他は手軽にできるのでぜひ、実践してみてはいかがでしょうか。
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